Sin duda alguna los seres humanos somos seres emocionales que pensamos (a diferencia de lo que se postulaba hace no muchos años atrás), actuamos entonces a partir de nuestras emociones y/o buscamos sentir otras diferentes.

Primero coordinemos que se entiende por emoción: Etimológicamente el término emoción viene del latín emotĭo, que significa «movimiento o impulso», «aquello que te mueve hacia». Esto es que la emoción es un impulso interno que nos lleva a accionar de una forma determinada en una situación específica.

Para empezar a identificar tus emociones tenes que practicar el percibir que es lo que estas sintiendo ante un estímulo en particular. En este momento que estás leyendo este articulo ¿Qué estas sintiendo? ¿Qué emociones pasan por tu cuerpo?, cuando estás trabajando, ¿que sentís?. Cuando estas con tus seres queridos, ¿qué emociones pasan por tu cuerpo? Respondiéndote a estas preguntas podes iniciar el descubrimiento de que estas sintiendo. Es muy común confundir lo que siento con lo que pienso y de esta manera creer que lo que yo estoy imaginando o pensando es lo que estoy sintiendo.

Sentir y pensar son dos cosas diferentes (puedo pensar en un asado, pero lo que siento es el placer de comerlo).

Entonces aclarando que emoción es sentir (no pensar) podemos empezar a preguntarnos cómo se forman estas emociones. ¿Por qué ante una película de terror algunas personas sienten miedo y otras no? ¿Ante una situación dramática alguien llora y otro no? Esto se debe a que cada uno de nosotros interpretamos los hechos de manera diferente, y es esa interpretación de lo acontecido lo que servirá como base para que se dispare una emoción determinada, que encauzara una acción en particular (risa, agitación, llanto, etc).

Cuando empiezas a practicar estos dos puntos iniciales (la emoción no es lo que pienso si no lo que siento y que mi interpretación será la causal de determinada emoción) podrás con seguridad empezar a entenderte de manera diferente y también a los demás, respetarlos y respetarte y mejorar tu calidad de vida.

Nadie tiene las emociones que tiene porque sí.

Justamente puedes tú mismo/a con las herramientas que te brinda la Inteligencia Emocional, utilizar tus emociones de manera efectiva para cumplir tus objetivos!!!

Federico Venencia
Máster Coach Internacional